半岛记者    齐娟目前，游戏成瘾已正式被世界卫生组织列入精神疾病儿童青少年群体，是游戏成瘾的重灾区您有没有想过，要是孩子真的游戏上瘾，我们能做点什么呢？15到19岁人群需要被重点关注。

今年2月公布的第43次《中国互联网络发展状况统计报告》显示，截至2018年底，我国网民规模达8.29亿，其中中学生群体规模最大，初中、高中/中专/技校学历的网民占比分别为38.7%和24.5%更引人注意的是，孩子们的“触网”年龄越来越小，青少年对网络游戏等成瘾行为有加剧趋势。

15~19岁是最易出现游戏成瘾的年龄段，这主要与他们大脑尚未发育完全，世界观、价值观、人生观尚未成熟，自制力较差、好奇心较强，学业、家庭及游戏资讯人际关系压力大等有关系国际上很多研究发现，长期沉迷游戏者的神经递质、多巴胺等都发生了改变，大脑不同程度受损。

与此同时，游戏成瘾者往往可伴有多种躯体症状，如视力下降、键盘手、颈椎病等

为防止孩子游戏成瘾，我们能做什么？对于网络游戏，一直是家长老师头疼的一件事其实，如果我们引导得好的话，网络游戏是孩子们休息娱乐的一个好项目但如果引导不好，反而会让孩子沉迷其中那么，我们应该如何正确引导孩子呢？青岛市第七人民医院专家介绍，下面五个“锦囊”，不妨一试：。

第一，家长要允许孩子玩游戏在全国家庭教育指导大纲中写到：“开展信息素养教育，引导儿童正确使用各种媒介”虽然有着高屋建瓴的指导意见，但很多家长依然视网络媒体游戏资讯为“洪水猛兽”，不允许孩子接触，采取强行禁止孩子用手机、电脑的方式去控制孩子玩电子游戏。

其实，孩子小的时候就开始接触网络，家长还能够做到很好干预，但如果小的时候不让玩，到了初中之后，孩子的自我意识变强了，家长就很难管理了而且，如果孩子不玩手机、电脑，那到学校之后就会和同学缺少了很多交流的话题，别人都知道，自己却不知道，也会影响孩子的一些同伴交往。

第二，家长要和孩子一起玩和孩子一同去探讨网络，一起去探讨游戏，让孩子感觉家长能和他一起玩了，他才会接受家长的引领，去学习一些网络上的知识与技能这时候，家长引导孩子用所学的网络知识与技能为班级为同学服务，还可以使孩子通过网络学习找到更多成就感。

第三，适当游戏资讯地让孩子玩游戏关于怎么玩，我们还是先确认什么时间去玩？家长可以使用上网管理软件，帮孩子规划好上网时间，可以设置平常上学期间，周一到周五期间不可以玩，周末期间，每天不超过2个小时，但是到了周日下午就不可以再玩了，需要为周一去学校做好提前的心理准备。

或者选择另一种方式，就是每天都玩半小时到一小时，这需要和孩子协商处理而碰到假期，如果孩子没有其他活动的充实，更多时间是待在家里的话，那孩子玩手机、电脑的时间就不容易很好地控制了建议家长给孩子合理地安排假期生活，上兴趣班、外出旅行等等事情将孩子的暑假生活充实起来。

如果一个孩子的自主能力比较强，能够很好地安排自己的作业时间、运动时间和家长的互动交流时间等，游戏资讯那家长也可以把玩手机、电脑的时间交给孩子管理不管怎么玩，必须要有一定规则的，定好了规则，家长和孩子就必须去执行。

比如，规定了一天玩一个小时，那就只能是一个小时之内结束很多家长说这样规定了，但是不起作用啊，我们需要明确一点，不是这样的规则没用，是因为家长没有监督实施这样的规则，所以很多时候制定的规则就演变成了家长随时随地的唠叨孩子。

当然，这个规则之中也可以有弹性，比如，建议是一天玩一个小时，但是孩子因为有个视频没看完，或者一局游戏没打完，那可以超过预定的时间，但是第二天必须扣除相应的时间第四点，家长要给孩子树立行为的榜样榜样的力量是无穷的，孩子玩手机，大部分情况是因为看到父母、身边的人都在玩，那游戏资讯他也想着去玩，因为孩子的好奇心强，求知欲旺盛，容易接受新事物，网络游戏对他们充满诱惑，再加上父母不良“榜样”作用，许多孩子就容易陷进去，难以自我控制。

我们家长首先要做到自己不要长时间玩手机，在引导孩子时也就更会有说服力一些第五点，培养孩子更多的兴趣家长应注意培养孩子网络之外的兴趣，比如绘画、音乐、体育运动、收藏等当孩子有一项爱好时，自然就不会花费所有的心思在网络游戏上。

家长还应带孩子多外出，亲近自然，去公园、爬山、游泳、放风筝，或者去图书馆阅览图书、去博物馆参观、听音乐会、看电影、拜访亲朋好友等，有意识地减少孩子亲近网络的机会，将孩子的注意力从网络游戏中转移出来待到孩子发现，生活中还有许多比网游戏资讯络游戏更有趣的事情时，自然就不那么迷恋网络游戏了。

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