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欢迎来到自律的部落这里是张萌萌姐的第2092条早安问候文末可领取精美英语金句壁纸

今天想跟小伙伴们说一说，今天是我们的效率手册时间，因为很多小伙伴都在问我说，萌姐效率手册怎么用？我记得前两天我发了一个微博，然后就有人说这东西到底怎么用，还有人说我就坚持不下来，所以我在想我单独录这么一期，其实有视频版的，然后有语音版的，也有文字版的都整理出来了，这条内容我强烈建议大家保存一下，你现在没有时间看没关系，你可以保存下来。

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视频详情 另外为什么建议大家保存收藏，就是因为日后你反复去回看游戏攻略的时候，避免到时候找不到这个内容了然后这一条内容你标记一下就叫【效率手册】，我希望你能够好好的收藏，里面既包括了效率手册平时该怎么去使用，以及所有的细节全部都在其中了，希望你今天有收获。

然后另外还有什么地儿没讲清楚的，可以在评论区留言，我考虑可以再给大家去做个第二期。另外明天就是周末了，打卡千万不能松懈，要跟平时一样做一个早起自律的人，加油早起打卡。

上高中刚刚开学的时候，我母亲送了一本黑皮的效率手册，当时她跟我说：“张萌，你从今天开始要掌管自己的时间了”那个时候我特别的迷茫，我说：“妈，我天天上学，学校会安排我的时间”她说：“其实你没有算清楚，你可以想想你每一天还是有大量自己的时间，比如说你每游戏攻略天放学之后，还有就是上学之前，包括课间，这都是你自己的时间。

”她告诉我一句话，她说：“一个女人掌握好你自己的时间，才能掌握好你的人生。”这句话到现在都记得。

从高中开始使用效率手册之后，我就发现我逐渐跟其他小孩有不一样的地方了，其他人还在非常的去在乎玩乐的时候，我已经开始专注于自己的目标比如说我从初中到高中，尤其是高中的时候天天学习美声，后来我考取了国家美声10级，其实这个时间我用的是每天中午放学就上午跟下午中间衔接的时间。

包括高中的时期，我当时还当了学校的团委副书记，你看我做了这些事儿，其实都是用业余时间完成的，我记得当时我还去做了兼职的主持人，这都是高中的一个小孩身上发生的事情到后来上大学的游戏攻略时候，我也就身兼多职了，不光是我只做好学习这件事儿，除了自己本专业能拿到年级第一名以外，我还能去学一个双学位，此外还能做更多的一些社会的兼职，而且还能参与各种的比赛以及社会活动等等。

其实你会发现，我觉得我一直都是能去拥有好多重角色的，现在很多人在职场慢慢的角色变得更多，第一句话就是说——我时间不够了。

所以从2016年我开始做时间管理，我就发现了大量的人其实没有办法管理好自己的时间，所以当时就把我自己在小本本上画的格，变成了我们今天的手帐从2016年开始，你看已经有6年时间了，这6年以来陪伴了很多的同学，从不会管好自己的时间，到开始对生命有掌控力，我觉得这是一件非常有功德的事情，所以值得坚持做下游戏攻略去。

还有一件事值得提，后来我成为了一名政协委员，我记得我两年连续两年在我的政协提案当中都提出，让中小学生能掌握时间管理能力，也就是说时间管理课程应该进校园，我觉得一个孩子从非常早期的时候就应该做好这件事，而不是成为成年人之后再回过头来，而是应该在管理能力上面部署。

我们最小手帐的使用者是6岁，他自己会写字了，他就可以开始去用我觉得一个小孩刚开始有这种时间意识的时候就去使用效率手册，不在乎是一个成年人，还有人问我说是不是需要儿童版本？我觉得不需要，一个小朋友当他开始管理好自己的时间，他就应该去把自己的时间去分配成不同的部分。

比如说你自己主营的到底是工作时间还是学习时间，有没有自我提升时间，有没有让游戏攻略自己的身体变得更健康的时间以及陪伴家人的时间，而这种不同的时间其实恰恰都能够让我们的生命获得一种不一样的质量。

这本手帐其实核心我们用了一个理论方法，叫人生效率体系，它是我从16年开始写作，17年出版的一本书，叫《人生效率手册》当中提出的。

什么叫人生效率体系？就是一个人其实中间是做好一个自我管理系统，你有一套自我管理的方法，自我管理其实要做好4件事情：第一件事情是做目标管理，第二件事做时间管理，第三件事做效率管理，第四件事做精力管理我们其实就要把我们的时间去分配到我们的。

目标上，让我们的目标都能实现。

所以你看这个效率手册当中，从一生的目标到人生蓝图一直到5年的目标，然后又到一年的目标，又到每个月游戏攻略的目标以及拆分到每周的目标，最后拆分到每天的目标，这恰恰就是一种时间的拆分，所以属于目标管理序列。

第二属于时间管理，它不光有你的好习惯的管理，还有你的硬本领的管理，以及你的甘特图当中的并行时间的管理，那就属于时间管理序列接着它对于效率是有升级要求的，每一天需要你排列你的日程，所以排程法是专注在效率的。

最后还有精力管理这个部分，因为它不光关注你的完成工作的效率，关注你的个人提升以及持续完成的自我升级，所以4大管理系统是融合在这一本小小的效率手册当中的。

说到效率手册，我觉得它其实让我们有一种连贯性，一年的开始应该是回顾你的人生蓝图、你的个人价值、你的事业蓝图，这份价值让你把你拔得很高大部分人其实都游戏攻略做的太低了，因为我每天我们沉淀在自己每一天的琐碎的日常当中，让自己陷入到这种无谓的忙碌当中，其实这个时候我们不妨可以停下来去问问自己，你此刻的忙碌有没有真正的价值？。

我觉得找到自己的人生蓝图，让所有的一切都围绕自己蓝图进行，这才是一个有的放矢的方式，所以你打开效率手册映入眼帘的就是人生蓝图的部分第二部分其实是我非常喜欢的7个人物法，早在我在写作《人生效率手册》这本书当中，我就提出过7个人物法，它其实就是让大家能够去拥有你的榜样人物，知道你现在应该修炼什么硬本领。

因为大部分人拥有时间之后就考虑我干点什么，如果你想持续成长，又不知道我该如何收获成长的时候，而这里边的7个人物法这个部分就是加进去，让游戏攻略大家能知道你可以去树立你自己的榜样人物我自己最喜欢的一部分叫18个周期礼物法。

，它其实是可以帮你养成好习惯的。我觉得人其实就是习惯养成的产物，你一年养成3个好习惯，你就变得非常厉害了。

我建议大家可以1个1个的习惯养起，用18个周期礼物法，它其实就能让你知道每21天作为1个循环，一年有18个，21天持续通过礼物的正向反馈，让你知道原来我可以变得如此之不同。

很多朋友们都是在使用效率手册，变成了一个早起的好习惯，运动的好习惯、阅读的好习惯、学习的好习惯等等我觉得我也希望大家可以开启更多的好习惯，效率手册使用教程早先我就写过，可以点击这个链接就可以进入到了微博当中。